Muskelaufbau

**Silberfeder** · 30.04.2010 15:05

Hey Leute,

ich lese in verschiedensten Quellen über korrekten Muskelaufbau und gezielte Partien-Training.

Natürlich beinhaltet das korrektes Reiten, Stangenarbeit, v/a-Longieren, Biegen und Stellen etc.

Aber jetzt bin ich auf einen Punkt gekommen, der mich darüber hinaus sehr interessiert. Und zwar geht es da um "stehenden Muskelaufbau".
Das Pferd bewegt sich dabei eigentlich nur geringfügig und wird vom Menschen bearbeitet. Es handelt sich um Muskeldehnung.

Rein in der Theorie ist das logisch, denn immer wird ein Muskel beansprucht (gedehnt) und wieder entspannt. Dadurch bauen sich die Muskeln auf.

Dafür erwähnte Übungen sind z.B. das Dehnen der Vorderbeine, Hinterbeine (Huf aufnehmen und gerade sanft nach vorne dehnen), oder aber von der absoluten Aufrichtung (im Stehen!) bis zum Biss in Brust.
Sprich ganz langsam wird das Nackenband immer weiter gedehnt. Solange das Pony steht ist das auch nicht schlimm, da dadurch der lange Rückenmuskel nicht blockiert wird.

Dehnen der Hinterbeine soll Kruppe, Oberschenkel etc. aufbauen, diese "gewollte Rollkur" (im STEHEN!) wölbt den Rücken und beansprucht die obere Halsmuskulatur.

Dehnungen des Kopfes zur Seite/Richtung Sprunggelenk und vieles mehr.

Was denkt Ihr?
Eine gute Idee?
Natürlich alles in Maßen, nie mit Druck.

Grüße
Federchen

**crinblanc** · 01.05.2010 09:52

Ein alter Hut. Wurde schon vor zig Jahren diskutiert.
Ich bin der Ansicht: Für Laien die passenden Übungen von einer/m Physio/Osteo zeigen lassen- nicht jedes Pferd kann jede dieser Übungen problemlos ausführen.
In Fällen, wo die Tiere durch Blockaden oder sonstige Dinge vorbelastet sind, kann sogar Schaden angerichtet werden.

Ich find´s einfach so nach I-net- oder Buchanleitung nicht so prickelnd.

Wenn, dann zeigen lassen oder Kurs besuchen.

Lg, crinblanc

**Silberfeder** · 01.05.2010 10:54

Ja, das ist schon klar Crin, mir gehts darum ob einfaches Dehnen zum Muskelaufbau hilfreich ist.
Wenn man z.B. wie ich mit Pak vorletztes Jahr wegen einer Verletzung in der Fesselbeuge nicht viel bewegen durfte, kann man aber dennoch lt. dieser Aussagen die Muskeln intakt halten.

**Elly** · 01.05.2010 11:37

Hm also mir hat die Chiropraktikerin auch ein paar Übungen gezeigt, die ich mit ihr machen kann. Ob man davon jetzt den "Wow"-Effekt bekommt, lass ich jetzt mal dahin gestellt.

Ich weiß nicht. Also ich dehne mich, wenn ich mich aufwärmen will & / oder nach dem Sport wenn die Muskeln schon warm sind um halt gewisse Bereiche zu kräftigen.

Sinnvoll finde ich sowas ergänzend zum normalen Training. Nach dem Reiten ein bisschen die Hinterbeine "langziehen" oder die vertikale Biegung verbessern. Die Sache mit der Rollkur iszt mir allerdings etwas suspekt. Wie willst du das machen mit einem Leckerlie?

**Silberfeder** · 01.05.2010 13:04

Eher mit etwas Futter in der Hand.
Moment ich verlink mal.

Babettes Praxis-Blog

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Da steht alles weitere :)

**crinblanc** · 01.05.2010 13:15

Das sind eben die ganz normalen "Dehn- und Gymnastik"-Übungen für Pferde.

Während längerer Stehzeit sicher sinnvoll, in dem Fall sollte natürlich mit dem TA abgesprochen werden, was davon kontraproduktiiv sein könnte.
Um Muskelabbau zu vermeiden, nutze ich allerdings "elegantere" Möglichkeiten, allen voran die puls. Magnetfeldtherapie, früher auch TENS. Das hat sich ein paarmal als irrsinnig effektiv herausgestellt- die richtige Einstellung der Frequenzen natürlich vorausgesetzt. Selbst völlig misstrauische Hardcore-Schulmediziner sind in 2 Fällen zurückgerudert, nachdem sie erst drüber gelacht haben. Einer davon hat mittlerweile die Größe, Besitzern in entsprechenden Fällen den Tipp zu geben, sich an mich zu wenden *kicher*

Den Kerl hab ich auch eine Zeitlang gedehnt und gestreckt, klar hat er gern mitgemacht, aber- ob das sooo rasend effektiv war.......? Der Wellness- und Beschäftigungsaspekt war zumindest da ;)

Lg, crinblanc